PARA SEGUIR ESTAS  clases deberás  instalar ZOOM

PILATES  :

a las 20.00hrs

 

ESTIRAMIENTO + HIPOPRESIVOS

miercoles  a las 19.00 hrs

En esta sesion  de stretching puedes hacer ambos , lo que sumaria un total de 65 minutos, o  solo una de las dos cosas ( estiramiento 45 minutos)  hipopresivos 20 minutos

TE RECOMENDAMOS  seguir  EL ENTRENAMIENTO INTEGRAL  que consiste en realizar las actividades que te proponemos cada dia  y que por semana quedaria asi :

2 sesiones de pilates  duracion 60 minutos  

1 sesion de  cardio + fortalecimiento  

 1 sesion  de stretching + hipopresivos (65 munutos de duracion) 45 de estiramiento y 20 de hipopresivo

Hemos pensado el programa para que puedas tener un entrenamiento global que

 

3 dias semana   40 euros /mes

2 dias semana   30 euros/mes

1 dia semana       20 euros /mes

 clases sueltas  5 euros por sesion ( pago por bizum)

Para las clases sueltas , tendras que avisar antes  y hacer el pago para que te enviemos  la invitacion

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